Hướng dẫn theo từng tuần mang thai
[ Sản phụ tuần thứ 33 ] Thành chân voi mất thôi
Chân bị sưng phù thì không còn cách nào khác. Tất cả các bà mẹ đều phải chịu cùng một nỗi đau. Thử làm như thế này một lần nhé?
1) Gác chân lên hết mức có thể
Nếu có cơ hội thì nhất định phải gác chân lên. Nếu bạn phải tiếp tục ngồi trong văn phòng, bạn nên làm một cái đỡ chân, và tốt nhất là đặt chân lên cao hơn tim khi nghỉ ngơi ở nhà.
2) Thích tập thể dục dưới nước
Chuyển động của cơ thể dưới nước là bài tập tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn không có thời gian ra hồ bơi, hãy lấy nước trong bồn tắm và động đậy chân.