pregnancy & baby คำแนะนำ

ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง จนบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนร่างกายไม่เหมือนเดิมเลยค่ะ

แม้แต่ตำแหน่งของอวัยวะภายในก็เปลี่ยนไปตามการขยายตัวของมดลูก

เมื่อลูกน้อยเติบโตขึ้นและมีน้ำคร่ำเพิ่มขึ้น มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะเบียด กระเพาะอาหารและปอด ทำให้คุณแม่อาจมีอาการ อาหารไม่ย่อย แน่นท้อง หรือหายใจไม่ค่อยสะดวก ได้ค่ะ

ลองหลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ในครั้งเดียว โดย แบ่งทานเป็นมื้อเล็ก ๆ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยลดความไม่สบายหลังทานอาหารได้ค่ะ