pregnancy & baby Panduan

Pada tahap ini, bagian atas rahim dapat berada sedikit di atas pusar. Seiring rahim semakin membesar, organ-organ di dalam perut terdorong ke atas, termasuk diafragma dan paru-paru.

Karena itu, Anda mungkin menjadi lebih mudah terengah-engah atau merasa sesak napas. Di saat yang sama, nafsu makan dapat meningkat sementara aktivitas fisik berkurang, sehingga berat badan lebih mudah bertambah.

Kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan. Karena itu, usahakan menjaga kenaikan berat badan dengan pola makan bergizi seimbang dan aktivitas fisik yang sesuai kondisi tubuh, tanpa membuat diri sendiri merasa terbebani.

Si kecil juga semakin aktif bergerak. Tendangannya terkadang cukup kuat hingga membuat ibu terkejut.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup

Minum air yang cukup membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi rasa gatal akibat kulit kering. Asupan cairan yang cukup juga membantu mencegah sakit kepala dan kelelahan akibat dehidrasi.

Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu Anda merasa lebih nyaman saat tubuh terasa lebih mudah gerah selama kehamilan.

Meski menjadi lebih sering buang air kecil, sebaiknya jangan menahan kencing terlalu lama. Kebiasaan menahan kencing dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK).

Jadi, jika ingin buang air kecil, jangan dipaksakan untuk menahannya dan tetaplah minum air yang cukup.