妊娠週目別ガイド
[30週目の妊婦]左に横になって寝てください。
まっすぐ横になると、大きくなった子宮によって下大静脈が押されて心臓に戻る血液量が減少することがあります。
これらの血液減少は、妊婦に息苦しさや冷や汗をかかせることもあります。
このような症状を予防するためには、左に横になって寝ることをお勧めします。
この時、クッションなどを膝の間に置いて、リラックスした姿勢で休息と睡眠をとることができます。
下大静脈は体の中心より右側に偏っているので、左に横になるのが下大静脈の圧迫を減らすのに役立ちます。