Hướng dẫn theo từng tuần mang thai
[ Sản phụ tuần thứ 26 ] Chào mừng bạn đến với thế giới mất ngủ.
Càng khó chịu, càng khó ngủ. Dù có ngủ thì cũng sẽ tỉnh dậy nhanh. Trường hợp bị khó tiêu hóa do thay đổi hoóc môn hoặc buồn đi tiểu thường xuyên trong khi ngủ, hoặc trường hợp khó ngủ do no bụng thì thường bị mất ngủ.
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bụng sẽ phình ra nhiều, chức năng cơ hoành giảm sút, dẫn đến suy giảm dung tích phổi, suy giảm oxy và huyết áp và dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
Nếu không ngủ ngon có thể gây ảnh hướng xấu đến sản phụ và thai nhi vì thế điều quan trọng cho cả sản phụ và thai nhi là giấc ngủ thoải mái.
Tránh hấp thụ nước trước khi đi ngủ và nên có thói quen đi dạo dưới ánh nắng mặt trời.