[Ibu Minggu 19] Tubuh mulai terasa semakin berat.
Perut semakin membesar, tubuh terasa semakin berat, kaki mulai bengkak, belum lagi bahu dan punggung yang terasa pegal...Tubuh terasa lelah, tapi kenapa nafsu makan justru semakin meningkat, ya?Selama hamil, Anda mungkin tidak bisa berolahraga seintens sebelum hamil dan kondisi tubuh pun tidak selalu mendukung. Karena itu, berat badan bisa lebih mudah meningkat dengan cepat.Bagaimana kalau menimbang berat badan seminggu sekali untuk memantau kenaikan sekitar 300–500 gram per minggu?Olahraga aerobik ringan dan peregangan yang dilakukan sesuai kondisi tubuh bermanfaat bagi ibu dan si kecil.Pijat ibu hamil boleh dilakukan, asal memperhatikan beberapa hal!Mungkin Anda merasa pijat sebaiknya dihindari selama kehamilan, tetapi sebenarnya pijat tetap dapat dilakukan dengan cara yang tepat.Saat pijat, sebaiknya gunakan minyak atau losion tanpa pewangi dan hindari produk aromaterapi dengan aroma yang terlalu kuat.