[Mamá, semana 19] Tu cuerpo empieza a sentirse cada vez más pesado.
La barriga crece, el cuerpo se siente cada vez más pesado, las piernas se hinchan y, por si fuera poco, aparecen molestias en los hombros y la espalda...Y aunque el cuerpo esté cansado, ¿por qué aumenta tanto el apetito?Durante el embarazo puede resultar más difícil hacer ejercicio con la misma intensidad que antes, y no siempre te encontrarás con energía. Por eso, es más fácil que el peso aumente rápidamente.¿Qué te parece pesarte una vez a la semana para controlar un aumento aproximado de 300–500 g por semana?El ejercicio aeróbico moderado y los estiramientos adaptados a tu estado pueden ser beneficiosos tanto para ti como para tu bebé.¡El masaje prenatal está bien si tienes en cuenta algunas precauciones!Puede parecer que los masajes no son recomendables durante el embarazo, pero no necesariamente es así. Pueden realizarse siempre que sean adecuados para esta etapa.Para el masaje, es preferible utilizar aceites o lociones sin perfume y evitar los productos de aromaterapia con aromas demasiado intensos.