Panduan berdasarkan usia kehamilan
[Ibu Minggu 18] Punggung mulai sering terasa pegal.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, perut dan rahim yang semakin membesar membuat pusat gravitasi tubuh berubah. Untuk menjaga keseimbangan, ibu cenderung melengkungkan punggung ke belakang sehingga lengkungan pada punggung bagian bawah (lordosis) menjadi lebih besar.Selain itu, untuk mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan, sendi dan ligamen di area panggul menjadi lebih lentur.Perubahan ini menggeser pusat gravitasi tubuh dan membuat postur tubuh ibu hamil berubah. Akibatnya, nyeri punggung bawah juga dapat muncul.