[คุณแม่ สัปดาห์ที่ 16] น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เมื่อลูกน้อยและรกเติบโตขึ้น รวมถึงปริมาณเลือดในร่างกายที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักของคุณแม่อาจเพิ่มขึ้นประมาณ 300–500 กรัมต่อสัปดาห์ค่ะปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนผ่านรกไปยังลูกน้อย เพื่อให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรงเมื่ออาการแพ้ท้องเริ่มดีขึ้น คุณแม่อาจทานอาหารได้มากขึ้นและน้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อทั้งคุณแม่และลูก เช่น ทารกตัวโต การผ่าคลอด เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และภาวะครรภ์เป็นพิษเมื่อเทียบกับก่อนตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้นประมาณ 15% ในสัปดาห์ที่ 12 และประมาณ 20% ในสัปดาห์ที่ 16 ทำให้เยื่อบุต่าง ๆ บวมได้ง่ายขึ้น และอาจมีเลือดกำเดาออกเล็กน้อยได้ จึงไม่ต้องกังวลมากเกินไปค่ะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้ ตกขาว เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน แต่หากตกขาวเปลี่ยนสี มีกลิ่นผิดปกติ หรือมีอาการคัน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจค่ะเริ่มปวดหลังมากขึ้นเมื่อหน้าท้องใหญ่ขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า รีแลกซิน (Relaxin) เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ชื่อของฮอร์โมนนี้มาจากคำว่า “relax” ที่หมายถึงการคลายตัวค่ะฮอร์โมนรีแลกซินช่วยให้เอ็นบริเวณอุ้งเชิงกรานคลายตัว เพื่อช่วยให้ลูกน้อยผ่านช่องทางคลอดได้ง่ายขึ้นเมื่อข้อต่อและเอ็นคลายตัว ประกอบกับน้ำหนักของลูกที่เพิ่มขึ้น จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเคลื่อนไปด้านหน้า ทำให้หลังส่วนล่างต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติและอาจปวดหลังได้ค่ะหากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ลองใช้ ที่วางเท้า เพื่อยกเท้าขึ้นเล็กน้อย และหลีกเลี่ยงการยกของหนักเท่าที่ทำได้ สำหรับที่นอน ควรเลือกแบบที่ รองรับสรีระและไม่ยวบจนเกินไป เพื่อช่วยลดภาระบริเวณหลังค่ะ