pregnancy & baby Panduan

Seiring pertumbuhan si kecil dan plasenta serta bertambahnya volume darah, berat badan ibu dapat meningkat sekitar 300–500 gram per minggu.

Peningkatan volume darah ini membantu membawa nutrisi dan oksigen melalui plasenta untuk mendukung pertumbuhan si kecil.

Ketika mual dan muntah saat hamil mulai mereda, nafsu makan biasanya membaik dan berat badan pun mulai bertambah. Namun, kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko bagi ibu dan bayi, seperti bayi besar (makrosomia), persalinan sesar, diabetes gestasional, dan preeklamsia.

Dibandingkan sebelum hamil, volume darah meningkat sekitar 15% pada minggu ke-12 dan sekitar 20% pada minggu ke-16. Akibatnya, selaput lendir dapat lebih mudah membengkak dan terkadang terjadi mimisan ringan. Jika hanya sedikit, biasanya tidak perlu terlalu khawatir.

Perubahan hormon juga dapat membuat keputihan menjadi lebih banyak. Namun, jika warnanya berubah, berbau tidak sedap, atau disertai rasa gatal, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Punggung mulai semakin terasa sakit

Seiring perut semakin membesar, tubuh menghasilkan hormon yang disebut relaksin (relaxin) untuk mempersiapkan persalinan. Sesuai namanya, hormon ini membantu membuat jaringan tubuh menjadi lebih rileks dan lentur.

Relaksin membantu melonggarkan ligamen di sekitar panggul agar bayi lebih mudah melewati jalan lahir saat persalinan.

Ketika sendi dan ligamen menjadi lebih longgar, ditambah berat bayi yang terus bertambah, pusat gravitasi tubuh bergeser ke depan. Akibatnya, punggung bagian bawah harus menahan beban lebih besar dan lebih mudah terasa nyeri.

Jika pekerjaan mengharuskan Anda duduk dalam waktu lama, gunakan pijakan kaki (footrest) agar posisi kaki sedikit lebih tinggi dan sebisa mungkin hindari mengangkat barang berat. Untuk tidur, pilih kasur yang dapat menopang tubuh dengan baik dan tidak terlalu empuk, agar punggung tetap mendapat penyangga yang nyaman.