[คุณแม่ สัปดาห์ที่ 13] เสื้อผ้าเริ่มคับขึ้นเรื่อย ๆ
อาการแพ้ท้องในช่วงแรกเริ่มบรรเทาลง และเมื่อคุณแม่เริ่มคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ก็อาจรู้สึกสบายขึ้นเล็กน้อยค่ะแต่เมื่อหน้าท้องเริ่มโตขึ้น ก็มีหลายอย่างที่ต้องใส่ใจมากขึ้นเช่นกันกระโปรงหรือกางเกงตัวเดิมอาจเริ่มคับแล้ว อย่าฝืนใส่เสื้อผ้าที่แน่นเกินไปนะคะ ลองเลือกกางเกงที่ใส่สบายหรือเสื้อผ้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็เป็นทางเลือกที่ดีค่ะเมื่อหน้าท้องขยายขึ้น อาจเริ่มมีรอยแตกลายสีแดงได้ การควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมและดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอาจช่วยดูแลผิวในช่วงที่ร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงค่ะวิตามินหรืออาหารเสริมทำให้อาการแพ้ท้องแย่ลงหรือเปล่า?หากทานแล้วรู้สึกไม่สบาย ลองปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูได้ค่ะ แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้อาหารเสริมก็คือการทานอาหารให้ครบถ้วนและสมดุลจู่ ๆ อยากทานอาหารที่ปกติไม่เคยนึกถึงไหมคะ?
หรืออยากทานอาหารโปรดของตัวเองบ่อยขึ้น?ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนก็ไม่เป็นไรค่ะความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่ร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อคุณแม่และลูกน้อย แต่พยายามเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลนะคะ การตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าจะทานอาหารแคลอรีสูงแต่มีโปรตีนน้อยได้อย่างเต็มที่ค่ะ