pregnancy & baby คำแนะนำ

ดีใจที่ได้เห็นลูกน้อยน่ารักตัวจิ๋วในภาพอัลตราซาวด์ ดูคล้ายเยลลี่หมี แต่ความดีใจก็อาจอยู่ได้ไม่นาน เพราะการเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่ต้องเจอกับอาการปัสสาวะบ่อย ท้องผูก หรือสิว จนรู้สึกไม่สบายตัวใช่ไหมคะ?

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่าย ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและทานผักที่มีกากใย รวมถึงสาหร่ายให้บ่อยขึ้น เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูกค่ะ

หากปรับอาหารและดื่มน้ำอย่างเพียงพอแล้ว แต่ยังมีอาการท้องผูกจนรู้สึกไม่สบาย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำค่ะ