การเตรียมตั้งครรภ์ ผู้ชายก็มีส่วนสำคัญ
การเตรียมตั้งครรภ์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับสุขภาพของฝ่ายที่ตั้งครรภ์เพียงคนเดียว สุขภาพการเจริญพันธุ์ของฝ่ายชายก็มีบทบาทสำคัญ และปัจจัยจากฝ่ายชายอาจมีส่วนทำให้ตั้งครรภ์ยาก ทั้งโดยลำพังหรือร่วมกับปัจจัยจากฝ่ายหญิงสุขภาพของอสุจิเปลี่ยนไปตามอายุหรือไม่?อสุจิถูกสร้างอย่างต่อเนื่องหลังเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ แต่ไม่ได้หมายความว่าภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายจะคงเดิมตลอดชีวิต คุณภาพน้ำเชื้อและการทำงานของระบบสืบพันธุ์อาจเปลี่ยนแปลงตามอายุ สุขภาพ พฤติกรรมการใช้ชีวิต ยา และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมผู้ชายไม่มีช่วงอายุที่ภาวะเจริญพันธุ์สิ้นสุดลงอย่างชัดเจนเหมือนวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง แต่อายุที่เพิ่มขึ้นอาจสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของคุณภาพน้ำเชื้อและผลลัพธ์ด้านการเจริญพันธุ์บางประการนอกจากนี้ จำนวนอสุจิเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกได้ว่าจะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ การตรวจน้ำเชื้อจะประเมินหลายด้าน เช่น ความเข้มข้น จำนวนทั้งหมด การเคลื่อนไหว และรูปร่างของอสุจิผู้ชายควรเตรียมตัวอย่างไรเมื่อต้องการมีลูก?1. ดูแลสุขภาพโดยรวมรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสม2. งดสูบบุหรี่การสูบบุหรี่สัมพันธ์กับคุณภาพน้ำเชื้อที่ลดลงและอาจส่งผลต่อ DNA ของอสุจิ จึงแนะนำให้งดสูบบุหรี่เมื่อวางแผนมีบุตร3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์และสุขภาพโดยรวม4. หลีกเลี่ยงความร้อนและสารที่อาจเป็นอันตรายมากเกินไปการที่อัณฑะสัมผัสกับอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้งอาจส่งผลต่อการสร้างอสุจิ รวมถึงควรป้องกันการสัมผัสสารเคมี ยาฆ่าแมลง หรือสารพิษบางชนิดจากการทำงานหรือสิ่งแวดล้อมอย่างเหมาะสม5. ตรวจสอบยาและอาหารเสริมที่ใช้ยาหรือสารบางชนิดอาจส่งผลต่อการสร้างอสุจิ โดยเฉพาะ testosterone จากภายนอกและ anabolic steroids ซึ่งอาจกดการสร้างอสุจิอย่างมาก หากกำลังวางแผนมีบุตร ควรแจ้งบุคลากรทางการแพทย์เกี่ยวกับยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่ใช้ และไม่ควรหยุดยาที่แพทย์สั่งด้วยตนเองปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแนะนำวิตามิน CoQ10 สังกะสี หรือผลิตภัณฑ์เสริมสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำสำหรับผู้ชายทุกคนที่กำลังวางแผนมีบุตรควรตรวจน้ำเชื้อเมื่อใด?หากใช้เวลาตั้งครรภ์นานกว่าที่คาด ควรประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งสองฝ่าย การตรวจน้ำเชื้อเป็นหนึ่งในการตรวจพื้นฐานสำหรับประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของฝ่ายชายหากเคยมีโรคของอัณฑะ การผ่าตัดเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ การรักษามะเร็ง หรือภาวะอื่นที่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ อาจควรปรึกษาแพทย์เร็วกว่านั้น