pregnancy & baby Guía

Prepararse para un embarazo no consiste únicamente en cuidar la salud de quien va a gestar. La salud reproductiva masculina también desempeña un papel importante, y los factores masculinos pueden contribuir a las dificultades para conseguir un embarazo, solos o junto con factores femeninos.

¿La salud de los espermatozoides cambia con el tiempo?

Los espermatozoides se producen continuamente después de la pubertad, pero eso no significa que la fertilidad masculina permanezca igual durante toda la vida. Los parámetros seminales y la función reproductiva pueden verse influidos por la edad, el estado de salud, el estilo de vida, los medicamentos y factores ambientales.

A diferencia de la menopausia, no existe una edad concreta en la que la fertilidad masculina termine de forma repentina. Sin embargo, una mayor edad paterna puede asociarse con cambios en los parámetros seminales y algunos resultados reproductivos.

Además, el número de espermatozoides por sí solo no determina si es posible conseguir un embarazo. Un seminograma evalúa distintos aspectos, como la concentración, el número total, la movilidad y la morfología de los espermatozoides.

¿Qué pueden hacer los hombres al prepararse para un embarazo?

1. Cuidar la salud general

Una alimentación equilibrada, la actividad física regular, dormir lo suficiente y mantener un peso saludable pueden favorecer tanto la salud general como la reproductiva.

2. Dejar de fumar

El tabaquismo se asocia con peores parámetros seminales y puede contribuir al daño del ADN de los espermatozoides. Se recomienda dejar de fumar al planificar un embarazo.

3. Evitar el consumo excesivo de alcohol

El consumo elevado de alcohol puede afectar negativamente a la salud reproductiva y general.

4. Evitar la exposición excesiva al calor y a sustancias nocivas

La exposición repetida o prolongada de los testículos a temperaturas elevadas puede afectar a la producción de espermatozoides. También es importante adoptar medidas de protección adecuadas frente a determinadas sustancias químicas, pesticidas o tóxicos presentes en el trabajo o el entorno.

5. Revisar medicamentos y suplementos

Algunos medicamentos y sustancias pueden afectar a la producción de espermatozoides. En particular, la testosterona administrada desde el exterior y los esteroides anabolizantes pueden reducir considerablemente la producción de espermatozoides. Si estás buscando un embarazo, informa al profesional sanitario de los medicamentos y suplementos que utilizas y no suspendas ningún tratamiento prescrito por tu cuenta.

No existe evidencia suficiente para recomendar de forma rutinaria vitaminas, CoQ10, zinc u otros suplementos antioxidantes a todos los hombres que están intentando tener un hijo.

¿Cuándo conviene hacer un seminograma?

Si conseguir un embarazo está llevando más tiempo de lo esperado, la evaluación de la fertilidad debería incluir a ambos miembros de la pareja. El seminograma es una de las pruebas básicas para evaluar la fertilidad masculina.

Si existen antecedentes de problemas testiculares, cirugía reproductiva, tratamiento contra el cáncer u otras condiciones que puedan afectar a la fertilidad, puede ser conveniente consultar antes.